理想を現実にする美容室 新宿の近道
いつもイライラ、私って気滞・気は体のなかをのびのびとめぐり、あちこちにエネルギーを配っているものですが、その流れは滞ってしまうことがあります。
それを「気滞」といいます。
一番大切な気がきちんと流れないわけですから、とうぜん体のいろんなところに不調が出ますし、何より、精神的に不安たな状態になります。
じつは気の異常はとくに診察をしなくてもわかることがあります。
びんぼうゆすりをしたり、こめかみをピクピクさせたり、なんとなくイライラして落ちつきがない感じの患者さんは、気の流れがさまたげられていることが多いのです。
ある日診察にやってきた二十八歳のM美さんは、銀座の最先端のへアサロンのへアデザイナー。
職業がら、美に対する意識もとても高いはずの人です。
M美さんの悩みのタネは顔全体にぽつぽつと広がった真っ赤な吹き出物。
よくよく話を聞いてみると、日中は忙しいので、朝ごはん、昼ごはんは食べず、疲れて眠くなってくると仕事中にコーヒーばかり伺杯も飲んでいるとのこと。
東洋医学には「腹診」というおなかに手をあてて全身の状態を外からみる独特の診察法があるのですが、おなかをさわってみるとみぞおちのあたりが硬く張っていて、いかにも胃がお疲れのようです。
M美さんはイライラとびんぼうゆすりをしながら、「先生、こんな顔でお客さんの前には出ることができません。
塗り薬をください」と、繰り返します。
イライラを察し、私は言葉を選んでこういいました。
「胃の調子が悪いのではないですか。
内臓から治していかないと映さ出物もきちんとは治りませんよ」それに対してM美さんは、がまんできずにいい返してきました。
「胃は見えないからいいんです」そこまで言いきれればあっぱれなものですが、M美さんは気滞を起こしているようです。
気滞になる最大の原因はいうまでもなくストレスです。
ストレスがかかりすぎると気の通り道がキュッとちぢまって、せまくなるのだと考えられているのです。
食事も睡眠も不十分な余裕のない生活は、彼女にとってきっと見えないストレスになっていたことでしょう。
また、気の原料である食事をきちんととらないうえに、胃の調子も悪いので、気が効率よく生産されていません。
気の量が不足すると、気の流れも悪くなるのです。
さらにストレスがかかると気の通り道はきゅっと縮まって狭くなります。
ストレスが解消されないままいつも全身に負担がかかった状態が続けば、正常ならば上から下へとスムーズに流れるはずの気は通り道をなくし、上へ戻っていくしかありません。
この気滞という状態はM美さんのようなイライラのほか、のぼせ、頭痛、動惇、急な発汗などをおこします。
また、気の流れは血の流れにも影響し、肌に栄養がいかなくなるので、吹き出物もでやすくなります。
更年期ののぼせやイライラは気滞の症状のことも気滞になると、のぼせやイライラ、発汗などの症状が出るときくと、「なんだか更年期みたい」と思われる方も多いでしょう。
たしかに更年期は気滞をおこしやすい時期です。
後ほど説明しますが、気と血は、密接な関係があり、閉経によって血の動きが大きく変化するときに、気の流れも乱れます。
そのため更年期には精神的に不安になるものです。
たしかに更年期は女性にとって避けられないものです。
が、気の流れを意識してバランスのよい食事をし、体を動かすようにするたけでも症状はちがってくるはずです。
紹介している気の流れをよくするレシピや、一六ページで紹介している漢方薬も参考にしてみてくたさい。
気の流れを改善して脱ストレス肌「ストレスを避けてくたさい」このひとことを医師からいわれた経験のある人は多いでしょう。
雑誌などの美容や健康の記事でも、必ずといってよいほどこのような生活指導を目にします。
さて具体的にどうストレスを避けたらよいものか…。
ストレスとはたいていの場合、避けられないもの。
原因が職場、家庭、嫁姑、おつきあい、子供の教育など簡単にぱっと切り措てられるものではないからこそストレスになるのでしょう。
運動、趣昧などストレス解消法は人によってさまざまで、それで上手にコントロールできる人ならば問題はありません。
コントロールがどうしてもできない人は、避けられないストレスからどのように体とお肌を守ればよいのか、E子さんを例にとってお話ししましょう。
二十九歳の証券会社員のE子さんは勤務七年目の中堅社員です。
仕事もできる女性でしたが、春に別の部署へ異動になりました。
ところが新しい職場で対人関係のいざこざか続き、それがストレスとなって胃潰痩になってしまったのです。
彼女は会社を長期にわたり休むことになり、結局はいづらくなって退職することに。
生真面目な彼女は、職場のメンバーばかりでなく親にも心配をかけてしまったと自分を責め続け、家に引きこもるようになりました。
次の職を探す気力もわかず、うつうつと過ごす日々が続きました。
会社勤めのときとは違って休む時間はたっぷりあるのに、体調はいっこうに回復しません。
逆になにもしていないことがストレスとなり、相変わらず胃はシクシクと痛み続け、頭痛にも悩まされるようになりました。
肌のほうもかさついている一方でたくさんの吹き出物がでて、いつもあれている状態です。
皮膚科医の私のところへは肌の相談に見えられたのですが、全身に力がなく見るからに体調が悪そうでした。
彼女には、「どうにもならないストレスはとりあえず脇に置いておき、まず具体的にできることからはじめましょう」とアドバイスしました。
とくに軽い運動をすすめてみました。
半信半疑でスポーツクラブの会員になった彼女でしたが、もともとなんでも手を抜かない性格。
めいっぱい運動をするので、クラブから帰るころには自然におなかがすくようになりました。
今まで食欲がないといってほとんど食べ物を口にしなかったE子さんが、すすんで食事をとるようになったのです。
米を食べないとカが出ない、おなかをすかせて、健康的に食事をとる。
これが美肌への第一歩といえます。
気を生産する手っ取り早い方法は食べること。
消えかけたところに薪たけをどんどんくべても火の勢いは戻りません。
つまりおなかがすいてもいないのに無理やり食料をつめこんでも効率良く工ネルギーには変わらないのです。
ストレスのスパイラルにはまってどうにもならなくなってしまった人は、E子さんのようにまず適度な運動をしておなかをすかせてみましょう。
食欲を感じて体が必要とする状態で食べ物をとれば、おのずと気のエネルギーが生産されるのです。
「日本人にはやっぱり米です」私はよくこのひとことを患者さんにいいます。
食べもののなかにも、とくに気の原料になりやすいものがあります。
それが日本人にとっては「米」なのです。
お肌のあれた女性に、ふだん主食はどのようなものを多く食べているのか聞いてみると、「パスタ」「サンドイッチ」などという答が返ってきます。
考えてみてください。
風邪などで食欲はないけれど、少しでも食べものを口にしようと思ったとき、あなたは、パスタやパンを食べようという気になりますか?なかなかそうはならないのではないでしょうか。
そして、おにぎりやおかゆなら、なんとか口に運べるのではないでしょうか。
私たちの体が本質的にどちらを欲しているか、おわかりですね。
昨今の日本人は、ひと昔前には多食していた雑穀類をめっきり食べなくなりました。
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